Dưới đây là những tác dụng của chuối:

Chữa táo bón

Chuối có chứa rất nhiều chất xơ, là loại quả rất tốt cho những người bị táo bón. Hệ thống tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn nhờ chuối.

Làm dịu dạ dày

Mọi người thường hiểu lầm ăn chuối làm đau dạ dày khi ăn mỗi ngày. Thực tế loại quả này lại có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.

Tốt cho xương

Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng kali trong chuối giúp ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ xương chắc khỏe hơn.

Thúc đẩy tâm trạng

Tryptophan, hợp chất có trong chuối sẽ giúp bạn thư giãn và thúc đẩy tâm trạng tốt hơn. Hãy ăn chuối nếu bạn cảm thấy căng thẳng và muộn phiền.

Kiểm soát huyết áp

Chuối giúp ngăn các vấn đề huyết áp nhờ vào hàm lượng cao kali trong thành phần. Ăn 3 quả chuối mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

Chống nôn

Một thực tế đáng ngạc nhiên là chuối còn chữa nôn. Ăn chuối vào buổi sáng nếu đêm qua bạn nhậu say.

Cai nghiện thuốc

Một số nghiên cứu cho rằng chuối giúp bạn đối phó với các triệu chứng sau khi cai nghiện thuốc lá. Vì vậy, người bỏ thuốc lá hãy ăn chuối thường xuyên.

Giảm máu đông

Nghiên cứu nói rằng ăn 3 quả chuối mỗi ngày có thể giảm thiểu nguy cơ cục máu đông, đặc biệt trong não.

Chất sắt

Chuối có chứa chất sắt, đóng vai trò trong việc sản xuất hemoglobin và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Theo tapchiyduoc.com